お酒とむくみ

こんにちは!BITORIAのnarumi です。

今日はあいにくの雨ですが、お酒の量が増える時期になりましたね!

しかしお酒を飲むと肌荒れを起こしてしまう方も少なくないと思います

原因としては、

・ビールや日本酒に含まれている糖質、脂質によって皮脂分泌が過剰に活発になってしまう

・肝臓機能が低下する事により体内に毒素が分解できず蓄積してしまう

・アルコールを分解するとき、体内のビタミンB群が消費されるので健康な肌が再生しずらくなる

・長時間の化粧が肌へのストレスとなったり、毛穴の詰まりの原因となる

等があげられます

ではニキビを避けるお酒の飲み方とは

・揚げ物は避ける (唐揚げ、コロッケ、フライドポテトなどには糖質、脂質がたっぷり!)

・甘い味付けを避ける

(焼き鳥ならタレではなく塩、魚なら照り焼きではなく塩焼きを選ぶ)

・ビタミンBが豊富なメニューを選ぶ

(豚肉料理、レバー、枝豆等)

もちろん糖質たっぷりの締めのデザートやラーメンは、我慢です!

飲み過ぎに注意して、お酒を楽しみましょう!

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