白湯ダイエット☆

こんにちは♪

BITORIA池袋店のYURIEです!(^^)!

最近気になってた白湯!

実践してみようと思い調べてみました♪

白湯を飲むことで胃腸の働きが活発になり便秘解消や冷え症改善、脂肪燃焼もしてくれるとーーー。

良いこと尽くしなのでこれから白湯を飲むように心掛けようかと思いました♪

☆白湯の作り方

1.やかんに水を入れ強火にかける。普段飲んでるミネラルウォーターや水道水でもOK♪

 できれば軟水がベスト☆

2.沸騰したら、フタをとりそのまま10-15分沸かし続ける。

3.沸いた白湯を40-50度くらい(人肌より少しあたたかいくらい)まで自然にさましたら出来上がり♪

☆白湯の正しい飲み方

1.50℃前後の白湯を100ml~200mlを1杯として5~10分かけてすするように飲む。

2.飲むタイミングは朝(寝起き)と晩(寝る前)と食事中。

 1日800mlまでを目安に♪

  

☆白湯の効果

  

1.脳を起こしてくれる

2.デトックス効果

3.冷え症改善・ダイエット効果

白湯ダイエットを実践する中で他の飲物を飲んでも特に問題はありません。

しかしコーヒーや緑茶は身体を冷やしますので紅茶やほうじ茶・珈琲の代替には、タンポポ茶やゴボウ茶などが香ばしくておススメです!(^^)!

白湯の味がないのが苦手という方は、生姜やレモン、はちみつでアレンジしてみてください\(^o^)/

【BITORIA】小顔骨盤矯正サロン

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