朝むくむ原因

朝起きて、むくんでる~(;_:)って日ありませんか?

目が腫れっぼったく、顔が全体的にボヤっとしてる感じ…

それは間違いなく、むくみですね。。

その原因は、前日に行っている習慣のせいかもしれません。

1、塩分の高い夕食が多い

コンビニの弁当やスーパーのお惣菜で済ませてる方。

外食は塩分が高いうえに化学調味料がたっぷり入っています。

出来れば手料理で塩分調整して作ってみて下さい。

2、運動不足

運動して汗をかくことで、身体の余分な水分が排出されむくみを防ぐことができます。

激しい運動をする必要はありませんが、お風呂の前に少し汗ばむ程度に運動してみてはいかがですか?

3、水分を取らない

水分を取らないと、かえって余分な水分が排出されず、むくんでしまいます。

しかし取りすぎると、夜中にトイレに行きたくなるので、寝る1時間以内には取りすぎないようにしましょう。

4、浴槽に入らない

シャワーだけで済ませていませんか?

お風呂に入ると汗をかくので、体内の余分な水分が排出されます!

上記の点をされてる方、今夜から気を付けてみて下さい!☆

翌朝の心身、顔のスッキリ感が違うはずです!!


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