脱水対策☆

こんにちは☆

BITORIA 表参道店のです!

連日暑い日が続いていますね!!

体調管理大丈夫でしょうか?!

本日は脱水症状対策をご紹介します☆


まず、なぜ脱水症状が起こるのか、、?

人間の体は成人で6割くらいが水分で出来ています!

そして、その水分が足りなくなってくると、、

・酸素や栄養分が体に行き渡らなくなる

・老廃物を上手く排出出来なくなる

・体温を上手く調整出来なくなる

などの問題が起こります。

症状の段階としては

・めまい、揺らつき、口の渇き (軽度)

・頭痛、悪心、尿の量が減る、嘔吐 (中度)

・意識障害、痙攣、幻覚 (重度)

予防するには!

水分補給だけではなく

ミネラルの補給が必要です。


経口補水液や、スポーツドリンクを飲むのが効果的みたいです!

ただスポーツドリンクは糖分がかなり高いので

飲み過ぎにも注意です。。

体調管理をしっかりして

楽しい夏を迎えましょう♪♪

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