糖質制限ダイエット

糖質制限ダイエットのやり方はすごく簡単です。
普段の食事から、主食や糖分を抜くだけです。


ご飯・パン・麺・イモ類などの炭水化物や糖質を避け
おかずをメインで食べていくやり方で
肉・魚・豆腐・野菜・チーズ類など
たんぱく質と脂質が主成分の食品はしっかり摂取!

ほかの食事制限ダイエットと違って
お腹いっぱい食べることができるのでストレスが少なく
楽しく続けられる方法なんです。

炭水化物は、糖質と食物繊維で構成されてい
太る原因になるのは、この「糖質」です。

糖質を摂取すると血糖値が上昇し、
それを抑えるためにインシュリンという
余った糖質を中性脂肪に変えるホルモンが分泌されます。

糖質を制限するとそのインシュリンの分泌も抑えられ、脂肪が蓄積されにくくなります。

とにかく嬉しいのが、カロリー計算なしでも痩せられるというところですね。

早い人なら、始めてから3日目くらいで効果を実感できるそうですよ。

一度試してみる価値はありそうですね。

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