肩解しから小顔に☆

最近、驚く程効果があった肩こり解消法をお伝えしますよ~~~!!!

仰向けで行うので、就寝前などにオススメ♪

1.解したい方の肩甲骨の下に丸めたバスタオルを入れる(例として左肩とする)

2.その左腕をバンザイ

3.右手で左頬に触れる(小指が耳の後ろにかかるくらいの位置に置く)

4.深呼吸を3回

5.次に頬の手を首に移動する

6.再び深呼吸を3回

7.バンザイしていた左手を肩と並行な位置に移動し、

 左腕だけ寝たままガッツポーズをする

8.右手を左腕の大胸筋に置く

9.深呼吸を3回

10.再び左腕をバンザイして、手のひらを外側にむける

11.右手を左腕の脇の下の下あたりにある、

 広背筋に触れる

12.深呼吸を3回

これ、すごいです!

肩がグニャグニャになりました!

これをすることによって肩の筋肉がほぐれて

肩自体が薄くなった気がします☆

バストの位置も中央にくるのでラインも綺麗になるのだとか♪♪

文章にすると長くて分かりにくいと思ったそこのあなた!

短縮バージョンとして、

肩甲骨の後ろに丸めたバスタオルを挟んで

寝たままガッツポーズをして20秒ほど待つだけGreen note 2

これでも結構肩が軽くなりますので、一度お試しあれo(^▽^)o

これにより、首周りのリンパも刺激されるので

お顔の老廃物を流しやすくすることにもつながります!

相乗効果として、BITORIAの小顔矯正でお顔をスッキリさせるお手伝い、

スタッフ一同が心をこめて、しっかり腕を振るいますよー!!

【BITORIA】小顔骨盤美容矯正専門店

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