体質と食べ物

こんばんは!
BITORIA池袋店のcamoです!
気がついたら
すっかり秋の雰囲気ですね。
皆さまは自分の体質に合った食べ物をご存知ですか?
意識していなかったけど、毎日習慣で摂取していた大好物が実はあまり相性が良くなかったり、または過剰に摂取していたり。。

私はいつもお腹が緩くゴロゴロしていたのですが、それは自分の体質だと思っていました。少し前にあまりに毎日続いていたので、習慣になっている食べ物を変えてみることにしました。

カフェラテが大好きで
朝イチから眠る前まで1日に何杯も飲んでいた牛乳たっぷり&白砂糖多め→豆乳&ハチミツやてんさい糖に変えてみたところ、あっさりとお腹の下りは治り移動時間の不安もなくなりました!

栄養たっぷりの牛乳ですが、体質によっては消化不良で過剰に摂取するとホットでも体を冷やしてしまうそうです。白砂糖は精製を繰り返した糖質のみで、からだ血糖値が急上昇し体が血糖値を戻そうとインスリンを出し血糖値を急降下させるので体温も低下させてしまうのです。
好きだからといって
過剰な摂取は良くないんですね。。反省
今は量に気をつけて時々飲んでいます。

やっぱり美味しい!
我慢でストレスを溜めるのも良くないですね 笑

皆様も体調が優れない時は、食べ物を見直してみるのも良いかもしれません◎
体は、ほんとうに素直です。

これから食べ物が美味しい季節、自分の体に合った食べ物を見つけて楽しんでくださいね!

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【BITORIA】小顔骨盤矯正サロン

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