活性酸素対策☆

みなさん、こんにちは。



BITORIA表参道店のMASUです。
いよいよ本格的な夏の到来ですね。

夏は楽しいイベントがある一方で、強い紫外線や猛暑、熱帯夜など、からだに負担がかかりやすい季節です。

そこで気を付けたいのが活性酸素です!!

活性酸素は、普通に生活をしていても発生しています。

しかし、ストレス・紫外線・喫煙・飲酒・大気汚染などにより過剰に発生すると、細胞を攻撃し、からだのサビとなり老化の原因にもなります。 「適度な運動」、「質のよい睡眠」、そして「バランスの良い食事」を心がけましょう。

さらに、野菜や果物に含まれる「ファイトケミカルス」も重要です。

ファイトケミカルスは、捨ててしまうような植物の皮や種子に多く含まれます。
また、サラダで野菜を積極的に摂っていると思っても、実は大きな偏りがあることにお気づきですか?

私たち日本人が実際にどんな野菜を食べているのか調べてみると、
何と緑と白だけで80%を占め、赤は6%、紫にいたっては、たった2%しか食べていないことが分かったのです。

ファイトケミカルスは植物が強い紫外線によって発生する活性酸素から自らの身を守る働きをしている、植物だけが持つ成分です。
ファイトケミカルスで活性酸素を抑えるには、5色の野菜・果物をバランスよく摂ることがポイントです。

活性酸素対策をして、夏を楽しみましょう!

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