身体にいい鍋!!!!!

こんにちは!

BITORIAのSayaです。

ここ最近は、寒かったりちょい暖かかったりしますよね!!

この時期は、寒いので暖かい食べ物が食べたくなりますよね?

自分は、鍋が食べたくてしょうがない今日この頃。。。

ということで、身体にいい鍋を紹介します♪

☆キムチ鍋

・唐辛子に含まれる、カプサイシンの「発熱効果」。

・キムチの乳酸菌による「風邪予防効果」。

・具材どうしの「相乗効果」

裏ワザとして

キムチ鍋に酒粕(サケカス)を入れる。

またはきなこを入れる。

酒粕の場合はその栄養分がさらにパワーアップし

きなこの場合は乳酸菌のエサになるので美容に良い。


☆トマト鍋

トマトには老化を防ぐ抗酸化作用を持つ

体にいいリコピンがたくさん含まれていて免疫力が強化されます。

美肌効果もいいですよ。

さらにトマト鍋にチーズを加えると吸収力が倍増され

美肌効果も倍増。


☆水炊き

水炊きに使う鶏肉でigA抗体が増える。

igA抗体はウィルスが体内に侵入するのを防ぐ効果があるため

風邪によく効く食べ物としても選ばれていますね。

また、ビタミンB6を増やします。

おししい鍋を食べてしかも

健康・美容にいいとなれば、こんなありがたいことはない。


みなさんも

この冬、健康予防のために鍋を食べると良いですよ!!

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