ニキビに良い食べ物

こんにちは♪

BITORIA池袋店です\(^o^)/


今回は、、、大好きな納豆についてです(^^)/


最近ニキビ・・・吹き出物ですかね、、、お肌荒れが酷く(;_:)

調べた結果納豆もニキビに良いと・・。


そんな万能な納豆について紹介します♪

納豆には2つの成分が含まれています!


1. リノール酸の効果

 リノール酸というのは血液をサラサラにしてくれ、肌の新陳代謝を活性化するため非常に

 ニキビに効果的なんです。


2.ビタミンEが豊富に含まれている

 納豆に含まれるビタミンEは強い抗酸化作用を持つため若々しい肌を保ってくれます♪

 これが納豆が美肌や美白効果があるといわれる理由なんです♪


ニキビを治すための納豆の食べ方


1.よくかき混ぜること。

 納豆を食べるときよくかき混ぜることでネバネバが非常に体に良いんです♪


2.夕食時に食べる


 ニキビを治すためには夕食に食べるのが良いです♪

 これは肌のターンオーバーや新陳代謝の活性化は夜の睡眠中におこなわれて

るからということです♪


最後に納豆を食べるときは食べすぎには注意してください(*'ω'*)

食べすぎてしまうと炎症を引き起こしてしまうので目安は1日1食までとしてください\(^o^)/

【BITORIA】小顔骨盤矯正サロン

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