食生活の見直し

こんにちは♪

BITORIA池袋店です(^-^)


本日は天候も悪くひんやりしてますねm(__)m

風邪ひかないように対策など心がけて下さいね♪


そんな今日は食生活の乱れからくる肌荒れについてです(+_+)

最近、スーパーやコンビニでお惣菜が売っていたり、すぐに食べれるジャンクフードがあったり、手軽に食事ができますよね?


ですが・・・そういったものは皮脂量を過剰に増やす食べ物や、出来てしまったニキビを酸化させてしまう食べ物等が多く、いくらスキンケアを丁寧にしても効果が出にくくなる場合もあります(^^;)

毎日食べている!!

という方は要注意です(+_+)

私もその一人です。。。。

ニキビのようなニキビじゃないような吹き出物に悩まされてます(;_:)

皆さまも今日からでも改善するよう心がけてみてはいかがですか♪


1インスタント・加工食品

 カップラーメンなどのインスタント系食品、ハンバーガーやスナック菓子の

 ようなジャクフード全般はかなりお肌に悪影響を与えます"(-""-)"

 とにかく高エネルギーなのに栄養が異常に少ないor栄養が偏りすぎといった

 特徴を持つため、お肌にビタミンなどの栄養・美容成分が全くまわってこなくなって

 しまうのがその原因です(*_*)

 さらに皮脂の過剰分泌の原因にも。。。。


2 スイーツ系・砂糖系

 糖分はお肌の天敵(;_:)特に炎症や赤ニキビなどの肌荒れは砂糖が原因の場合が多いです(;_:)

 糖分の多い甘い食べ物も食べ過ぎると、とにかく体内のアクネ菌かカビ筋が増殖します(+_+)

 なので甘い食べ物が好きな方は平均より格段にニキビが出来やすいです(+_+)

 1番注意なのがコンビニの菓子パンとコンビニのケーキm(__)m

 カロリーが異常に高く糖分も驚きの量なのです。。。


3 乳製品系

 長年頑固なニキビにずっと悩まされてるといった方に多いのが実は乳製品。

 該当するのはヨーグルト・牛乳・チーズなどです。。

 乳製品を毎日欠かさず食べている&ニキビに悩んでいる、という方は一度乳製品をやめみ

 て下さい♪

 そうする事でニキビが無くなったという方が実際多く存在します。

 

これらの商品を毎日たべていてお肌の調子が悪いという心当たりのある場合はとにかく一度やめてみましょう♪

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