運動

こんにちはBITORIAのnarumiです!

寒い日々が続きますね(>_<)

みなさん風邪は引いてないですか?

冬は体調を崩しやすい時期ではありますが、やはり風邪を引かないようにする為の体力作りが必要です!

そのためにはやはり運動です。

運動と言えば先日キックボクシングに行ってまいりました♪

運動をする事で体力もつきますし免疫がつき風邪を引きにくくします、またキックボクシングはダイエット効果もあるんです

(^^)

キックボクシングをすることで、なぜダイエット効果が得られるのかというと、キックボクシングは有酸素運動に分類され、腕や脚を動かして筋力をつけながら、脂肪を燃焼することができるからです。

また、それだけではなくサンドバッグやミットを無心になって力いっぱい打ったり蹴ったりするのは、心身ともに本当にスッキリしますしてストレス発散にもなるので、とってもオススメです♪

普段運動をしないとういみなさん!

ぜひキックボクシングじゃなくてもいいので何か自分にあった運動方法を見つけてみてくださいね♪

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