腸の調子を整えるヨーグルトの食べ方

こんにちは♪

寒くなってきましたねーm(__)m

日に日に布団からでられなくなってきております・・・・(;_:)

これらもっと寒くなるのかと思うと本当恐ろしいです(+_+)

本日は・・友人から聞いて試している、腸に効くヨーグルトの食べ方を紹介します♪

私はヨーグルトを食べるとき朝と夜で違うメーカーのものを100gづつたべています!

なぜ朝と夜で違うヨーグルトを食べる事が腸に良いのかというと・・含まれてる菌がちがうからです(^^)/

同じ種類のヨーグルトを食べていると同じ種類の菌だけが腸に入ることになり

菌がさぼってっしまうんだそうです!

それに、違う種類の菌が入ってくると刺激になって腸の中で

菌同士が頑張りあうため朝と晩ではヨーグルトの種類を変えるのが良いそうです(^-^)

さらにヨーグルトにハチミツをスプーン2杯分くらいいれるとビフィズス菌が

より働きやすくなります\(^o^)/

是非、皆さんもやってみてくださいね♪

腸内が元気だとセロトニンの分泌も増えます♪

腸内で約9割生成されるそうですよーーー(^^♪

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