女性ホルモンを分泌させる方法♪

こんにちは♪

BITORIA池袋店YURIEです♪

皆さんはしっかり睡眠をとれていますか?

たっぷり8時間寝ても浸かれが取れない・ダルイという場合には就寝前の時間を見直してみてはいかがでしょうか?

最大のポイントは就寝2時間前\(^o^)/

早速今夜から取り入れて艶めく美肌を手に入れましょう\(^o^)/

では・・・女性ホルモンをより分泌させる3つの方法!

就寝2時間前の過ごし方で分泌される女性ホルモンの分泌量が変わってきます!

このホルモンを作用させるためには早めに就寝されることはもちろんですが、しっかり分泌されることで肌や髪を綺麗に修復し、それをキープさせる事が可能になります♪

☆ゆったりと湯船に浸かって身体を温める 

 湯船に浸かって身体を温める事は身体にたまった老廃物を排出するだけでなく副交感神経を優位

 にしてくれるので睡眠へとはいりやすくなります♪


☆就寝直前は間接照明でリラックスタイム♪

 スキンケアを済ませ寝る準備が整ったら明るい電気を消してオレンジ等などのやわらかい間接照明にチェンジ♪

 さらにお腹を膨らませながら深呼吸すると自律神経のバランスが整います♪


☆血流をよくすために軽いマッサージ

 お風呂で身体が温まったら身体の血流をよくするために軽く身体を動かしましょう♪

 汗をかくような運動ではなく軽く足の裏どうしをくっつけて行うストレッチや軽いヨガのポーズなどあくまで心地よいと感じる程度でオッケイです(^^)/

 好きなテレビを見たり音楽を聴きながらリラックスしながら行いましょう♪

【BITORIA】小顔骨盤矯正サロン

東京・表参道・青山・池袋【BITORIA】小顔矯正・骨盤矯正サロン 口コミ絶賛!芸能関係者にも信頼されるお忍び隠れ家サロン スタッフ全員女性・資格有 当店の特徴→ 小顔矯正・骨盤矯正・ボディートリートメントを融合します。

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