顔むくみ

こんにちは。BITORIA表参道店のMaiです。

朝起きると顔がむくんでる事ありませんか?

そんな日は化粧するのもテンション下がってしまいますよね。。

まずはむくみとは

体内をめぐるリンパの流れが滞り老廃物や不要な水分が溜まって

おこる症状の事をいいます。

肝臓・腎臓などの内蔵機能に問題ある場合(長時間むくみが取れない)と

体の水分調整が悪い場合(部分的にむくみが出る)があります!


原因

その1 アルコールの飲み過ぎ

利尿作用があるがその後水分を溜め込んでしまう。

その2 塩分・糖分の取り過ぎ

塩分の多い食事ばかりすると塩分濃度を保とうとして体に水分を保持しようとする

糖分は体内に水分を蓄えておく力が強い。

その3 長時間同じ姿勢を続ける

長時間同じ姿勢でいる事によって血行不良が挙げられる。

寝ている間は身体がほぼ水平になっているので、身体の他の部分にあった水分が

あちこちに移動しやすくなる為、朝にむくみが気になる事が多くなる。


皆さん当てはまるものはありましたか??

それではむくみ解消法を紹介したいと思います。

水分をたくさん取っている方もいると思いますが、次のスッテップで

取り方の意識をしてみて下さい☆

トイレに一回行ったら一杯の水分を補給するサイクルが理想的です。

常温のお水がおススメです。一気飲みしないで一口ずつゆっくり飲むのも

ポイントです!

蒸しタオル・冷たいタオルを交互にあててみましょう☆

温冷刺激によって、血管の拡張と収縮を促し、むくみの原因となる水分を

排出する事が出来ます。終えるときは必ず冷タオルで終えて下さい。

是非皆さん参考にしてみて下さい☆☆






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