脱水対策！
こんにちは☆
BITORIA 表参道店のnonです！
連日暑い日が続いていますね！！
夏らしくて気分も上がりますが
体調管理大丈夫でしょうか？！
本日は脱水症状対策をご紹介します☆
まず、なぜ脱水症状が起こるのか、、？
人間の体は成人で6割くらいが水分で出来ています！
そして、その水分が足りなくなってくると、、
・酸素や栄養分が体に行き渡らなくなる
・老廃物を上手く排出出来なくなる
・体温を上手く調整出来なくなる
などの問題が起こります。
症状の段階としては
・めまい、揺らつき、口の渇き (軽度)
・頭痛、悪心、尿の量が減る、嘔吐 (中度)
・意識障害、痙攣、幻覚 (重度)
予防するには！
水分補給だけではなく
ミネラルの補給が必要です。
経口補水液や、スポーツドリンクを飲むのが効果的みたいです！
ただスポーツドリンクは糖分がかなり高いので
飲み過ぎにも注意です。。
体調管理をしっかりして
楽しい夏を迎えましょう♪♪
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